Cara memutihkan kulit dengan mengatur pola hidup

Banyak yang mengeluh sangat sulit membuat kulit terlihat putih meski telah melakukan berbagai cara. Sebelum mengeluh, cobalah untuk memperhatikan apakah pola hidup yang dijalani selama ini sudah benar dan menyehatkan? Atau justru kebiasaan yang kita lakukan malah menjadi penyebab kusamnya kulit?

Untuk memutihkan kulit tidak hanya terfokus pada pemakaian luar saja, seperti masker atau lotion. Namun harus didukung dari dalam tubuh, tentu saja hal tersebut berkenaan dengan pola hidup yang sehat. Pola makan dan kebiasaan sehari-hari yang sehat akan mendukung proses untuk memutihkan kulit. Jika kamu menginginkan kulit putih, setidaknya lakukan beberapa cara berikut ini (Di kutip dari manfaatsehat).

1. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat namun juga dapat membantu mencerahkan kulit. Olahraga membuat proses pencernaan menjadi lancar, dan keringat yang dihasilkan akan turut membuang zat kotor di sekitar kulit. Seluruh organ tubuh menjadi prima sehingga proses penyerapan nutrisi juga menjadi lancar. Nutrisi kulit pun terpenuhi dan kulit akan menjadi cerah.

2. Mengkonsumsi Sayuran dan Buah-buahan

Buah dan sayur memang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Tidak hanya untuk memelihara kesehatan namun juga dapat mencerahkan kulit. pilihlah sayur dan buah yang mengandung vitamin C dan E agar kulit terlihat lebih putih dan sehata.

3. Mencukupi Kebutuhan Mineral dan Cairan Tubuh

Tidak dapat dipungkiri jika kita kekurangan mineral dan air, fungsi tubuh akan terganggu. Metabolisme terhambat dan kulit pun menjadi kusam, kering dan kasar. Karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan cairan agar kulit menjadi lebih segar dan terlihat lebih cerah.

4. Menjaga Kebersihan Kulit

Jika kulit kotor dan banyak sel kulit mati yang menumpuk, tentu saja akan terlihat kusam dan gelap. Jika menginginkan kulit putih dan cerah, mulailah untuk mengatur jadwal membersihkan diri, mandi dengan teratur dan membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari.

5. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan suka minum minuman keras tentu dapat memperburuk kesehatan, dan menghambat proses metabolisme. Dengan begitu nutrisi untuk kulit menjadi terganggu dan akhirnya kulit menjadi gelap. Jadi hentikan kebiasaan tersebut dan mulailah untuk hidup sehat.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memutihkan kulit. Pola hidup yang sehat justru menjadi senjata utama agar kesehatan dan kebersihan kulit senantiasa terjaga. Jadi segera berubah dan biasakan diri untuk menjalani hidup yang sehat, demi mendapatkan kulit yang cerah.